自分で人体実験する事にしたで!

さて。暇なので、人体実験でもしましょうか。
今度はダイエット日記に突入です。
(お着物はどうした!!っていうか、お着物の為に痩せるんだけどネ!!)


これから私が、やろうとしている事。



・話題の腸活サプリを飲む(ラクビ。三か月分、一括購入)

・スクワットを、体力の限界までやる(1日1回。じゃないと死ぬ…)

・タンパク質を、積極的に摂取する。

・三食に、野菜を、積極的に取り入れる。

・油もの(脂質)の摂取を、極力、我慢する。

・ヨーグルト、糠漬け、海草の入った味噌汁や甘酒を、いっぱい飲んで食べる。

・これからコーヒーは、ブラックのみ。

・砂糖の摂取を極力、我慢する。

・食事は、20分以上かけて、ゆっくりと、30回以上、噛みながら食べる。

・早食いを、もう止める!!(これが一番重要!!)

・カフェイン摂取は極力控える。白湯(か、真水)を、飲む(2リットル程度に抑える)

おやつは普段からそれ程食べないからな。たまには良いってことで。
ララクラッシュを食べよう。あれはブドウ糖がはいっているからな。

これらを、めっちゃゆる〜く、やろうかと思います。




現在の体重



さあ、なんて勇敢なのでしょうか、私は!!
因みに身長は160センチ弱です。

今日から本気出す!!
多分。

重いとか言うなww
これでも乱高下する体重の中でも、痩せてるほうなんだ…。


これでも、少しずつ時間をかけて、減ったんです!!
落ち着いています。今の所。
(昨日暴飲暴食したから、この記事を書いたときよりも、0、3キロ増えていたけど、以前に比べたら、太りづらくなった…カナ??)

私のMAXは、70〜72キロくらいあったからなぁ…。

今でもうっかり食べ過ぎると、あっと言う間に70キロ台に戻ります。

しかも、長い間、脂肪を備蓄しています。
その期間が長ければ長いほど、痩せにくいそうです。

こんなに脂肪を溜め込み始めて、10年は経ているからな…。

(しかも、7年前までは62キロ台だったという、衝撃の事実。あれからずっと70キロ代やで…)

うまく行けばいいけどなぁ…ww


あぁー。二日酔いで頭がイタイ。
昨日飲み過ぎた…。

年をとるごとに、分解出来るアルコールの量が、減って来ています。
最近、毎回、飲む度に、二日酔いになっています。

お酒やめようかな…。

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